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陈蓉蓉门诊主任
陈蓉蓉,从事皮肤美容、毛发移植、毛发咨询...
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白亮,新生毛发种植研究院植发专家,国内资...
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陈蓉蓉门诊主任
陈蓉蓉,从事皮肤美容、毛发移植、毛发咨询...
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  • 掉头发是因为体内缺什么
  • 门诊时间:8:00——18:00来源:新生植发医院

       现在生活中越来越多的人开始掉头发,不知不觉中掉头发数量越来越多,从另一方面来说掉头发代表着人体自身缺少一些微量元素,那么掉头发到底是缺什么?不妨和汕尾新生植发的专家一起看看吧!

      一、补充蛋白质

      掉头发注意营养调理非常重要,头发的主要成分是胶原蛋白,建议多摄入蛋白质,维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,担保充足睡眠。

    防脱食疗.jpg

      二、多吃含丰富维他命B的食物

      1、含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等;

      2、含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类;

      3、含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

      三、多吃含硫氨基酸的食物

      氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白,可以提供毛发生长的必需营养。但是,不可过度食用肉类,不但无法让毛发生长,反而会造成毛发脱落。

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