本文摘要：足球，世界第一运动，想必大家都不生疏，或多或少都有看过一些足球角逐吧。球赛里球星们令人眼花缭乱的过人技术，无不使人叹为观止。今天，我们讲讲转身变向过人的历程。 首先向前运球时，突然右腿前伸，右脚掌向后垂直偏向大幅度拉球，身体随即向右后侧转动，支撑脚右脚亦提起偏转。拉球向右后侧转身后，右脚顺势触球以控制来球，继而准备下一步行动。可将左右训练行动衔接训练。身体重心下沉且微向后倾，左脚支撑，右腿前跨，置于球上。 行动瞬间，脚掌瞬间发力将球向左后侧拉球（与A行动相异）。

足球，世界第一运动，想必大家都不生疏，或多或少都有看过一些足球角逐吧。球赛里球星们令人眼花缭乱的过人技术，无不使人叹为观止。今天，我们讲讲转身变向过人的历程。

首先向前运球时，突然右腿前伸，右脚掌向后垂直偏向大幅度拉球，身体随即向右后侧转动，支撑脚右脚亦提起偏转。拉球向右后侧转身后，右脚顺势触球以控制来球，继而准备下一步行动。可将左右训练行动衔接训练。身体重心下沉且微向后倾，左脚支撑，右腿前跨，置于球上。

行动瞬间，脚掌瞬间发力将球向左后侧拉球（与A行动相异）。拉球后瞬间，身体顺势向后偏转，转动右腿髋枢纽和踝枢纽，使拉球的右脚脚掌逆时针转动，前脚掌踩地支撑，完成转身，再加速带球。

　　身后变向　　右脚将球拉置左脚脚后跟后方，左腿顺势前跨，再右脚脚内侧触球，让球从左脚后通过。　　左右脚互练　　首先右脚内侧向左侧扣球，随即左腿向左稍偏前的偏向跨出，保持膝盖弯曲。

这一步，身体顺势是向左偏移，身体重心要落在左腿。　　然后身体重心连忙向右侧偏移，完成重心转换，同时右脚外侧脚面完成向外拨球的行动。整个行动需要一气呵成，可思量分成步训练。　　变式右脚第一步　　内扣完成，身体向左偏动后，左脚向左伸出，做为支撑脚，右脚顺势向内收，从球左侧向快速外绕出，同时左脚内收，右脚变为支撑脚，左脚再向左。

　　球侧拨拉球变向　　首先： 运球历程中，右腿前跨，脚底迅速向左侧拉球，身体向左侧偏移，重心落于左脚。　　随后：右脚落地为支撑脚，左腿由左外侧绕上，置于右脚前，用脚内侧将球向右上方扣出。

注意保持重心稳定，实时完成身体的调整，举行下一步行动。　　由熟悉脚底横向拉起行动开始完整行动的剖析训练　　多一份支付，多一分收获，行动不熟练，说明你另有很大的进步空间，你需要的是持之以恒。行动庞大不用担忧，行动剖析，一步一步来。　　要想练好一个行动，需要的不是热情，而是兴趣和长时间的有效训练。

总之，行动起来，足球就在那里，你越和它接触，你就越熟悉它！。

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